橙子富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，适量食用有助于增强免疫力、促进消化和预防慢性疾病。
1、增强免疫力
橙子含有丰富的维生素C，能够帮助提高机体免疫力，减少感冒等常见疾病的发生概率。
2、促进消化
橙子中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能，预防便秘等消化系统问题。
3、抗氧化作用
橙子中的抗氧化物质如类胡萝卜素和维生素C，能够帮助清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤。
4、预防慢性病
橙子中的多种营养成分有助于降低血压和胆固醇水平，长期适量食用可能减少心血管疾病的风险。
建议每天适量食用橙子，避免过量摄入导致胃肠不适，同时注意控制糖分摄入。
