长期失眠可能引发焦虑症、高血压、2型糖尿病、阿尔茨海默病等疾病，疾病风险随失眠持续时间增加而升高。
睡眠不足导致神经递质失衡，杏仁核过度活跃引发持续焦虑状态，表现为心悸、过度警觉，可通过认知行为疗法联合帕罗西汀、舍曲林等药物干预。
失眠激活交感神经系统，引起血管持续收缩和心率增快，长期可导致靶器官损害，推荐苯磺酸氨氯地平、缬沙坦等降压药物配合睡眠节律调整。
睡眠紊乱影响胰岛素敏感性和糖代谢，空腹血糖异常风险增加，需监测血糖并使用二甲双胍、西格列汀等降糖药，同时改善睡眠质量。
睡眠障碍加速β-淀粉样蛋白沉积，造成认知功能进行性下降，胆碱酯酶抑制剂如多奈哌齐可延缓病情进展，需神经科专科管理。
建立固定作息时间，避免午睡超过30分钟，晚餐后限制液体摄入，卧室保持黑暗安静环境有助于改善睡眠质量，症状持续需尽早就医评估。
