成年人长痘可能与激素波动、皮肤清洁不足、饮食刺激、毛囊角化异常等因素有关，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式改善。
压力或内分泌失调导致雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌过多油脂堵塞毛孔。建议规律作息，必要时遵医嘱使用螺内酯片、炔雌醇环丙孕酮片等调节激素药物。
化妆品残留或汗液混合油脂堆积引发细菌感染。需每日使用温和氨基酸洁面乳清洁，配合过氧苯甲酰凝胶或克林霉素磷酸酯外用制剂消炎。
高糖高脂饮食促进皮脂腺分泌，乳制品可能加重炎症反应。减少摄入油炸食品和甜食，增加蔬菜水果摄入，可辅助使用维A酸乳膏改善角质代谢。
角质层增厚导致毛囊口堵塞形成粉刺，可能伴随红肿疼痛。需避免挤压痘痘，医生可能开具阿达帕林凝胶或异维A酸软胶囊进行针对性治疗。
保持充足睡眠，选择无油配方的护肤品，若痘痘持续加重或留下瘢痕需及时就诊皮肤科。
