精子少质量差可通过调整生活方式、营养补充、药物治疗、手术治疗等方式改善。精子少质量差通常由不良生活习惯、环境污染、生殖系统感染、精索静脉曲张等原因引起。
避免熬夜、久坐、吸烟酗酒等行为，规律作息有助于改善精子质量。适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等。
适当补充锌、硒、维生素E等营养素，可食用牡蛎、坚果、深海鱼等食物。避免高脂肪、高糖饮食。
生殖系统感染可能导致精子质量下降，可遵医嘱使用左氧氟沙星、阿奇霉素等抗生素。精索静脉曲张可考虑使用迈之灵等药物。
严重精索静脉曲张患者可考虑精索静脉高位结扎术。梗阻性无精症患者可能需要显微镜下输精管吻合术。
建议定期进行精液检查，在医生指导下选择合适的改善方案，同时保持良好心态，避免过度焦虑。
