喉咙发粘可能由空气干燥、用嗓过度、反流性咽喉炎、慢性咽炎等原因引起，可通过调整环境湿度、减少发声、药物治疗等方式缓解。
1、空气干燥干燥环境导致黏膜水分蒸发，表现为喉咙黏腻感。建议使用加湿器维持湿度，每日饮用温水。
2、用嗓过度声带持续振动使黏液分泌增多。需减少说话时长，可配合胖大海、罗汉果等代茶饮。
3、反流性咽喉炎胃酸刺激咽喉黏膜引发黏液分泌异常，常伴烧灼感。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、硫糖铝等药物。
4、慢性咽炎长期炎症导致腺体分泌亢进，可能与环境刺激有关。建议避免烟酒刺激，必要时使用西地碘含片、银黄含片、清喉利咽颗粒。
日常可适量食用雪梨、百合、银耳等润喉食物，若症状持续超过两周或出现吞咽困难需及时耳鼻喉科就诊。
