高血压犯困可通过调整作息、控制血压、改善贫血、排查药物副作用等方式缓解。高血压犯困通常由睡眠不足、血压波动、贫血、降压药不良反应等原因引起。
1、调整作息长期睡眠不足会导致白天嗜睡，建议保持每天7-8小时规律睡眠，避免熬夜或昼夜颠倒。
2、控制血压血压过高或波动过大会影响脑部供氧，表现为头晕嗜睡。需每日监测血压，遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。
3、改善贫血高血压合并贫血时会出现乏力犯困，可能与铁缺乏、肾功能损伤等因素有关。建议检查血常规，必要时补充琥珀酸亚铁、叶酸或促红细胞生成素。
4、排查药物部分降压药如可乐定、倍他乐克可能引起嗜睡副作用。若服药后明显困倦，应在医生指导下调整用药方案。
高血压患者出现持续犯困需警惕脑血管病变，建议定期检查血脂血糖，保持低盐饮食并适度进行快走、太极拳等有氧运动。
