宝宝流鼻涕和鼻塞可通过生理盐水冲洗、调整室内湿度、抬高头部睡姿、及时就医等方式缓解，通常由病毒感染、过敏反应、冷空气刺激、鼻腔结构异常等原因引起。
使用医用生理盐水滴鼻或喷雾软化鼻腔分泌物，再用吸鼻器轻柔清除。适用于因干燥或分泌物堵塞导致的鼻塞，无须药物干预。
保持室内湿度在50％-60％，使用加湿器或晾挂湿毛巾。冷空气或干燥环境可能刺激鼻黏膜充血，家长需避免让宝宝直接接触空调冷风。
睡眠时将宝宝肩部垫高15度，有助于减轻鼻腔充血。此方法对感冒或鼻炎引起的夜间鼻塞有效，家长需确保睡眠环境安全。
若伴随发热超过38.5度、脓性鼻涕超过10天或呼吸困难，可能与细菌性鼻窦炎、腺样体肥大有关，需儿科医生评估后使用阿莫西林克拉维酸钾、孟鲁司特钠等药物。
哺乳期母亲可增加维生素C摄入，避免宝宝接触毛绒玩具等过敏原，症状持续超过一周或加重时应至耳鼻喉科排查结构性异常。
