孕妇可以适量食用海椰子。海椰子含有膳食纤维、矿物质等营养成分，有助于补充孕期营养需求，但需注意过敏风险及食用量控制。
1、营养补充
海椰子富含钾、镁等矿物质，可帮助维持孕妇电解质平衡，建议与其他水果搭配食用。
2、消化健康
膳食纤维有助于缓解孕期便秘，每日摄入量不宜超过50克，避免胃肠不适。
3、过敏风险
部分孕妇可能对热带水果过敏，首次食用应少量尝试，观察是否有皮肤瘙痒等反应。
4、糖分控制
海椰子含天然果糖，妊娠期糖尿病患者需严格控制摄入量，避免血糖波动。
孕期饮食建议多样化，食用海椰子时选择新鲜成熟果实，出现腹痛等不适立即停用并咨询产科医生。
