肾阴虚主要表现为腰膝酸软、潮热盗汗、眩晕耳鸣、失眠多梦等症状，发展过程可分为早期阴虚内热、中期阴不制阳、晚期阴损及阳三个阶段。
肾主骨生髓，阴虚时骨髓失养，表现为腰部及下肢绵软无力，可能伴随骨质疏松，日常可适度食用黑芝麻、枸杞等滋补肾阴的食物。
阴虚生内热，午后或夜间出现阵发性发热汗出，汗后皮肤湿冷，与自主神经功能紊乱相关，需避免辛辣刺激食物。
肾开窍于耳，阴精不足导致耳窍失养，出现头晕目眩、蝉鸣样耳鸣，严重时影响平衡功能，建议保持充足睡眠。
肾水不能上济心火，导致心悸不安、入睡困难、梦境纷纭，长期可能引发焦虑状态，可配合滋阴安神的中药调理。
出现持续肾阴虚症状应及时就医，日常可进行八段锦等柔缓运动，避免熬夜及过度劳累，饮食宜选用银耳、山药等滋阴之品。
