降低胆固醇的方法主要有调整饮食结构、增加运动量、药物治疗、控制体重。
减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，增加膳食纤维的食物如燕麦、豆类，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇。
每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳，能够提升高密度脂蛋白胆固醇水平并改善血脂代谢。
在医生指导下可使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、依折麦布等降脂药物，适用于饮食运动控制不佳的高胆固醇血症患者。
通过合理减重可改善胰岛素抵抗，减少肝脏胆固醇合成，建议将体重指数控制在正常范围内。
建议定期监测血脂指标，戒烟限酒，保持规律作息，必要时在医生指导下制定个性化降胆固醇方案。
