风寒感冒可通过生姜红糖水、葱白粥、紫苏叶茶、大蒜蜂蜜饮等食疗方法缓解症状。风寒感冒通常由受凉、免疫力下降、病毒感染、体质虚弱等原因引起。
1、生姜红糖水
生姜具有驱寒发汗作用，红糖可补充能量，适合风寒感冒初期畏寒无汗时饮用。
2、葱白粥
葱白含挥发油能通阳散寒，粳米健脾和胃，适用于鼻塞流清涕症状。
3、紫苏叶茶
紫苏叶解表散寒，对风寒感冒伴咳嗽有缓解作用，可用鲜叶或干叶冲泡。
4、大蒜蜂蜜饮
大蒜素具有抗菌作用，蜂蜜润燥，适合咽痒咳嗽时少量饮用。
食疗期间需注意保暖避风，症状持续超过3天或出现发热应就医，避免食用生冷油腻食物。
