胸闷可通过调整呼吸姿势、放松情绪、适度运动、药物治疗等方式缓解。胸闷通常由情绪紧张、姿势不良、呼吸系统疾病、心血管疾病等原因引起。
长时间弯腰驼背可能压迫胸腔导致胸闷，建议保持直立坐姿，避免趴卧姿势，可通过腹式呼吸训练改善症状。
焦虑紧张会引起过度换气综合征，表现为胸闷气短，可通过冥想、音乐疗法等放松方式缓解，必要时可遵医嘱使用劳拉西泮等抗焦虑药物。
缺乏运动导致心肺功能下降可能引发胸闷，建议进行快走、游泳等有氧运动，运动时出现胸闷应立即停止并就医。
支气管哮喘可能引起胸闷，与气道高反应性有关，常伴喘息症状，可遵医嘱使用沙丁胺醇吸入剂、布地奈德气雾剂、孟鲁司特钠等药物。
日常应避免吸烟及二手烟环境，保持室内空气流通，若胸闷反复发作或伴随胸痛、晕厥等症状需及时心内科就诊。
