甜食不建议放味精。味精主要作用是提鲜，与甜食风味不匹配，可能影响口感，且过量摄入味精可能引起口干、头痛等不适。
1、风味冲突
味精的鲜味会掩盖甜食的天然甜味，导致味道混杂，降低食用体验。
2、健康风险
长期过量摄入味精可能引起谷氨酸钠敏感反应，表现为面部潮红、头痛等症状。
3、营养失衡
甜食本身含糖量高，添加味精会增加钠摄入，打破电解质平衡。
4、烹饪科学
甜味和鲜味属于不同味觉维度，从食品科学角度不建议将二者强行融合。
日常饮食建议控制精制糖和调味剂摄入，优先选择天然食材的本味，特殊体质人群应咨询营养师制定个性化方案。
