医生回答专区
您好，晚上本身就不宜吃的太多，只要胃肠没有问题，完全可以吃一些青菜凉菜，只要晚上吃的清淡一些和少一些是不会发胖的。但是胖瘦主要和个体差异以及遗传因素有关，因此单纯靠晚上不吃饭不一定不会胖，因此最好平时多运动，这样就可以避免发胖，谢谢。
如果您的晚上只是吃青菜的话，这个是属于过度节食减肥，等您恢复正常饮食以后，反弹起来比原来更胖所以您要注意改正这个习惯，规律进食是比较关键的，您可以适当的减少饮食，但不能过度节食
吃了拌的青菜是不会发胖的，芹菜是粗纤维的食物，多吃对胃肠道好。不要盲目节食减肥，合理饮食就可以保持体重，健康最重要。
肥胖最根本的原因还是由于摄入的热量大于消耗的热量，所以减肥要从这个入手。建议你第一饮食多吃蔬菜，第二要运动，每次的有氧运动要保证在一个小时以上，这样才能起到好的减肥效果。
你好，晚饭还是要吃的，必须能够提供自己身体必须的营养。青菜不含碳水化合物，脂肪，蛋白质，所以不会长胖的。
