杏仁露有什么营养成分？

Question

杏仁露有什么营养成分？

Answer 1

杏仁露含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙等营养成分，有助于补充能量、抗氧化及促进骨骼健康。

1、蛋白质

杏仁露含植物蛋白，每100克约含1-2克，可帮助维持肌肉和组织修复，适合乳糖不耐受者替代部分动物蛋白摄入。

2、不饱和脂肪酸

以单不饱和脂肪酸为主，有助于调节血脂水平，降低心血管疾病风险，但需注意控制每日摄入量避免热量超标。

3、维生素E

天然抗氧化剂成分，每100克约含3-5毫克，能中和自由基延缓细胞衰老，对皮肤和免疫系统有保护作用。

4、钙

部分强化型杏仁露会添加碳酸钙，每100毫升可提供约120毫克钙，有助于预防骨质疏松，但吸收率低于乳制品。

饮用杏仁露建议选择无糖或低糖产品，搭配均衡膳食，乳糖不耐受人群可将其作为牛奶替代品，但不宜完全替代日常钙质来源。