夏天需要喝汤吗？

Question

夏天需要喝汤吗？

Answer 1

夏天适量喝汤有助于补充水分和电解质，推荐冬瓜排骨汤、绿豆百合汤、番茄蛋花汤、丝瓜蛤蜊汤等清淡汤品，也可根据体质遵医嘱选择生脉饮、藿香正气口服液、清暑益气汤、玉屏风散等药物调理。

一、食物

1. 冬瓜排骨汤

冬瓜利尿解暑，搭配排骨可补充蛋白质，适合暑热出汗后饮用。

2. 绿豆百合汤

绿豆清热解毒，百合润肺安神，适合午后消暑食用。

3. 番茄蛋花汤

番茄富含维生素C，蛋花提供优质蛋白，适合食欲不振时开胃。

4. 丝瓜蛤蜊汤

丝瓜清热化痰，蛤蜊补充锌元素，适合湿热天气饮用。

二、药物

1. 生脉饮

益气养阴生津，适用于气阴两虚导致的夏季乏力多汗。

2. 藿香正气口服液

解表化湿理气，对暑湿引起的胃肠不适有效。

3. 清暑益气汤

清暑热补元气，改善长期高温环境下的气津耗伤。

4. 玉屏风散

益气固表止汗，适合体虚易反复感冒者夏季调理。

夏季饮汤宜现煮现喝，避免隔夜变质，脾胃虚寒者应减少寒凉汤品摄入，出现持续食欲减退或脱水症状需及时就医。