坐月子多喝汤有助于促进乳汁分泌、补充水分和营养、加速身体恢复、改善胃肠功能。汤类食物主要有鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等。
汤类食物富含水分和优质蛋白，能够刺激泌乳素分泌，增加母乳量。建议产妇选择低脂汤品，避免乳腺管堵塞。
分娩后大量失血出汗，汤品能快速补充电解质和微量元素。猪蹄汤含胶原蛋白，有助于伤口愈合。
汤中溶解的氨基酸和小分子营养物质更易吸收，减轻消化负担。鸡汤含多种氨基酸，能帮助子宫复旧。
流质食物能温和刺激胃肠蠕动，预防产后便秘。排骨汤含钙质，可缓解分娩造成的钙流失。
建议选择低盐低油的烹饪方式，搭配新鲜蔬菜同煮，避免连续多日饮用同种汤品造成营养失衡。
