髌骨不稳定在人群中并不算罕见，多见于青少年及运动爱好者，主要与先天发育异常、外伤、肌肉力量失衡、关节退变等因素相关。
部分人群存在髌骨沟浅平、股骨滑车发育不良等先天结构异常，导致髌骨轨迹易偏移。建议通过加强股四头肌锻炼改善稳定性。
膝关节扭伤或直接撞击可能导致髌骨支持带松弛。急性期需制动冰敷，慢性期可通过电刺激疗法促进韧带修复。
股内侧肌力量薄弱会使髌骨外移。需进行直腿抬高、静蹲等针对性训练，必要时使用髌骨稳定支具辅助。
中老年人可能因软骨磨损导致髌骨轨迹异常。可关节腔注射玻璃酸钠缓解症状，严重者需行胫骨结节移位术。
日常应避免深蹲、跳跃等加重膝关节负荷的动作，游泳和骑自行车是较安全的运动方式，若频繁出现膝关节交锁需及时就医。
