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孕36周腰疼的厉害，与睡弹簧床有关吗

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问题描述

怀孕36周了，腰疼的厉害，之前没有这种现象的。睡的床弹簧不是太好，不知道是不是床的原因？

医生回答专区

王春梅
王春梅 主任医师
黑龙江省农垦总局总医院
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你好,孕妇在妊娠中,晚期发生腰痛是非常常见的,其主要原因是腹部逐渐向前突出,身体的重心向后移.为保持平衡,上身不自觉地后仰,脊柱过度前凸,结果背部肌肉持续紧张疲劳,造成腰背酸痛.建议,要注意休息,多补钙.随时随地保持一个良好的姿势,才能有效防止腰部疼痛发生.记得走路时要挺起腰板向前走,晚上睡觉时,可将身体一侧下面垫一个靠垫,可缓解疼痛!平时坐姿时,脚下可垫个小凳,多做下孕妇体操等.祝您跟宝宝永远健康.
姜新爱
姜新爱 住院医师
行唐县康德医院
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据你的情况你的腰疼与你睡的床有一定的关系，主要是因为随着怀孕月份的增大向下坠的造成的。你应该注意休息。换换床位，自觉胎动情况。
史东岳
史东岳 住院医师
北京市华军中医院
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怀孕之后,由于前倾的的子宫在盆腔内压迫膀胱,会导致尿频.由于增大的子宫也会压迫腰部的肌肉会腰痛.如果疼痛加剧，有其他异常的话，及时就医，以免耽误病情

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推荐 弹簧床为什么会导致腰疼病

弹簧床可能导致腰疼的原因是床垫支撑力不足或软硬不适宜，影响脊柱自然曲线，调整床垫或更换适合的床具可以有效缓解疼痛。床垫过硬或过软都会对腰椎产生压力，尤其是长期使用不合适的弹簧床，容易导致腰部肌肉紧张、椎间盘压力增加，进而引发慢性腰疼。 1、弹簧床支撑力不足。弹簧床使用时间过长后，弹簧会逐渐失去弹性，导致床垫下陷，无法为腰椎提供足够的支撑。腰椎在睡眠中处于非自然弯曲状态，长期如此会引发腰肌劳损和椎间盘压力增加。建议定期检查床垫状态，必要时更换新床垫，选择支撑力强的记忆棉或乳胶床垫。 2、床垫软硬不适宜。过软的床垫会使身体下沉，脊柱无法保持自然曲线，导致腰部肌肉过度拉伸；过硬的床垫则会让脊柱缺乏缓冲，增加腰椎压力。选择中等硬度的床垫，确保脊柱在睡眠中保持自然生理曲度，同时提供适当的缓冲和支撑。 3、睡眠姿势不当。弹簧床的支撑力不足可能导致睡眠时姿势不良，例如侧卧时骨盆下沉或仰卧时腰部悬空。建议采用正确的睡眠姿势，侧卧时在两腿之间夹一个枕头，仰卧时在膝盖下方垫一个枕头，以减轻腰椎压力。 4、腰部肌肉紧张。长期使用不合适的弹簧床会导致腰部肌肉持续紧张，引发慢性疼痛。可以通过热敷、按摩或轻度拉伸来缓解肌肉紧张，同时加强核心肌群的锻炼，如平板支撑或桥式运动，以提高腰椎的稳定性。 5、椎间盘压力增加。弹簧床的支撑力不足会导致椎间盘在睡眠中承受不均匀的压力，长期如此可能引发椎间盘突出或退行性病变。建议避免长时间保持同一姿势，定期进行腰部伸展运动，如猫式伸展或腰部扭转，以减轻椎间盘压力。 选择合适的床垫对预防和缓解腰疼至关重要，建议根据个人体重、睡眠习惯和腰部健康状况选择适合的床具，同时结合适当的运动和姿势调整，全面保护腰椎健康。如果腰疼持续或加重，应及时就医，排除其他潜在疾病的可能性。

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