孕妇脸上长斑可通过防晒护理、饮食调整、局部治疗、医学美容等方式改善。妊娠斑多由激素变化、紫外线刺激、营养失衡、遗传因素等原因引起。
紫外线会加重色素沉着，建议孕妇选择物理防晒霜，外出时佩戴遮阳帽或使用遮阳伞。日常避免在强光下长时间暴露。
多摄入富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃，以及富含维生素E的坚果类食物，有助于抑制黑色素生成。避免辛辣刺激性食物。
可在医生指导下使用氢醌乳膏、壬二酸乳膏、维A酸乳膏等外用药物。这些药物通过抑制酪氨酸酶活性减少色素沉积。
产后可考虑光子嫩肤、化学剥脱等治疗，需在哺乳期结束后进行。治疗前需由皮肤科医生评估斑块类型和皮肤状态。
孕期长斑多为暂时性生理变化，产后激素水平恢复后多会自行淡化。治疗期间避免使用含汞等重金属的劣质护肤品。
