预防类风湿关节炎可通过控制体重、避免吸烟、保护关节、定期体检等方式降低发病风险。类风湿关节炎可能与遗传、感染、激素水平、免疫异常等因素有关。
超重会增加关节负担，诱发炎症反应。保持体重在合理范围内有助于减轻关节压力，建议通过均衡饮食和适度运动维持健康体重。
烟草中的有害物质可能破坏免疫系统平衡，增加类风湿关节炎发病概率。戒烟可显著降低自身免疫性疾病风险。
避免关节过度使用或受伤，注意保暖防寒。日常活动中可采用护具辅助，减少关节磨损。
早期发现异常指标有助于及时干预，尤其关注类风湿因子和抗CCP抗体检测。高危人群应增加体检频率。
日常可适量食用深海鱼、西蓝花、绿茶等抗炎食物，避免高糖高脂饮食。出现关节晨僵、肿胀等症状应及时就医排查。
