半月板关节镜手术恢复一般需要4-6周，实际时间受到损伤程度、康复训练、年龄体质、术后护理等多种因素的影响。
1. 损伤程度
轻度撕裂恢复较快，复杂撕裂或合并韧带损伤需延长康复周期。术后需配合冷敷和支具固定。
2. 康复训练
早期进行直腿抬高训练，逐渐增加关节活动度和肌力练习。专业康复指导有助于加速功能恢复。
3. 年龄体质
年轻患者组织修复能力强，恢复相对较快。基础疾病如糖尿病可能延缓愈合进程。
4. 术后护理
避免早期负重活动，保持伤口清洁干燥。定期复查评估半月板愈合情况。
恢复期间建议保持均衡饮食，适量补充蛋白质和维生素C，避免剧烈运动直至医生确认完全康复。
