孕期腹胀可通过饮食调整、适当运动、药物治疗、物理疗法等方式缓解。腹胀通常由激素变化、子宫压迫、胃肠功能减弱、便秘等原因引起。
少量多餐，避免豆类、洋葱等产气食物，增加膳食纤维摄入有助于促进胃肠蠕动。
每天散步半小时或进行孕妇瑜伽，轻度活动能帮助排气并改善消化功能。
腹胀可能与胃肠动力不足有关，通常表现为嗳气、肠鸣等症状，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、乳果糖口服溶液、西甲硅油乳剂等药物。
顺时针按摩腹部或局部热敷，腹胀可能与子宫增大压迫有关，通常表现为饭后加重，需在医生指导下进行干预。
建议孕妇穿着宽松衣物，饭后保持直立姿势，若腹胀持续加重或伴随腹痛需及时就医。
