想减肥，现在不吃晚饭

Question

高三党，170的个子，180的体重，想减肥，求建议，我现在不吃晚饭，睡前一小时吃个苹果，没感到不适。

Answer 1

男孩子这个阶段，很快就要高考了，其实没必要这个阶段把时间浪费在无谓的事情上建议保证正常的饮食，把学习搞好，不要把体重放在更重要的地位。好好学习。高考完了以后，少食多动，加强体育锻炼，定期监测体重变化

Answer 2

想减肥三餐要吃，睡前就不补苹果可以做晚餐补充，建议根据身高计算标准体重衡量每日需要能量制定食谱参照一下

Answer 3

你好，减肥没有捷径，就是控制饮食加运动。可以通过每餐都减量，或者下午四点后就不要吃东西。高三正是学业繁重的时刻，需要大量的营养，是不适合减肥的。等考上大学好好减肥更合适。

Answer 4

您好，减肥主要是应该通过控制饮食以及增加运动来控制，再加上坚持。平时要食用一些低热量的食物，多摄入纤维素增加饱腹感，这样可以既缓解饥饿又能减肥，晚餐可以吃点水果，同时注意适当的多运动，控制好体重。