产后可以适量喝牛奶。牛奶富含优质蛋白和钙质，有助于产妇恢复体力，促进乳汁分泌，但需注意乳糖不耐受或过敏反应。
1、营养补充
牛奶含有丰富的钙和维生素D，有助于预防产后骨质疏松，促进骨骼修复，建议每日饮用200-300毫升。
2、泌乳支持
牛奶中的蛋白质和水分可增加母乳产量，适合哺乳期女性，但需避免过量导致胃肠不适。
3、消化适应
部分产妇可能出现乳糖不耐受，表现为腹胀腹泻，可选择低乳糖牛奶或酸奶替代。
4、过敏风险
对牛奶蛋白过敏者应避免饮用，可改用豆奶、杏仁奶等替代品补充营养。
饮用前建议温热，避免空腹饮用，若出现皮疹、呕吐等过敏症状需立即停止并就医。
