皮肤暗黄可通过调整作息、加强防晒、补充营养、医学美容等方式改善。皮肤暗黄通常由熬夜、紫外线损伤、营养不良、色素沉着等原因引起。
长期熬夜会导致皮肤代谢减慢，黑色素沉积。建议保持每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子产品。可配合含有烟酰胺、维生素C的护肤品帮助提亮肤色。
紫外线会刺激黑色素生成，加速皮肤老化。日常需使用SPF30以上防晒霜，每2-3小时补涂一次。物理防晒可搭配遮阳帽、太阳镜等防护措施。
缺乏维生素C、铁元素会导致皮肤暗沉。可适量食用猕猴桃、菠菜、猪肝等食物，必要时遵医嘱服用维生素C片、琥珀酸亚铁片等补充剂。
顽固性色素沉着可能与黄褐斑、炎症后色沉有关，表现为对称性褐斑。可通过光子嫩肤、果酸换肤等医美手段改善，需在专业医师指导下进行。
日常建议多饮水，适当进行有氧运动促进血液循环，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。若暗黄持续加重需及时就诊排查肝胆疾病等全身性因素。
