经期脸上长痘痘可通过调整生活习惯、局部护理、药物治疗等方式缓解，通常与激素波动、油脂分泌增加、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关。
避免高糖高脂饮食，减少乳制品摄入，保证充足睡眠有助于调节内分泌。经期前一周可适当增加富含维生素B族的食物如全谷物、绿叶蔬菜。
选择温和的氨基酸洁面产品，避免过度清洁。使用含烟酰胺或锌成分的护肤品调节油脂分泌，局部点涂含茶树精油的抗炎产品。
可遵医嘱使用夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶等外用抗生素，或阿达帕林凝胶调节角质代谢。顽固痤疮需口服短效避孕药调节激素水平。
反复发作的炎性痘痘可考虑红蓝光治疗，囊肿型痤疮需专业机构进行针清或光动力治疗。医美操作需避开经期出血高峰期。
经期爆痘期间避免挤压痘痘，注意防晒防止色素沉着，症状持续加重或伴随月经紊乱建议妇科内分泌科联合就诊。
