舌头发黄可能由口腔卫生不良、饮食染色、胃热积滞、肝胆疾病等原因引起，可通过调整生活习惯、对症用药等方式改善。
刷牙不彻底或舌苔清洁不足导致细菌滋生，舌面出现黄色分泌物。建议使用软毛牙刷轻刷舌苔，配合含氯己定的漱口水抑制细菌。
频繁食用咖喱、柑橘、浓茶等含色素食物可能导致暂时性染色。停止相关饮食后多饮水，通常1-2天可自行消退。
长期辛辣饮食或消化不良引发胃火亢盛，常伴口苦、便秘。可遵医嘱使用黄连上清片、藿香正气胶囊、保和丸等中成药调理。
胆红素代谢异常时可能出现持续性黄苔，伴随皮肤巩膜黄染。需排查肝炎、胆囊炎等疾病，常用药物包括茵栀黄颗粒、熊去氧胆酸片、水飞蓟宾胶囊。
日常注意保持口腔清洁，避免过烫辛辣食物，若黄苔持续超过一周或伴随其他症状应及时就医检查。
