左腿膝盖发软可能由肌肉疲劳、缺钙、骨关节炎、半月板损伤等原因引起，可通过休息补钙、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
长时间站立或运动过度可能导致股四头肌疲劳，表现为膝盖酸软无力。建议减少爬楼梯等负重活动，局部热敷配合按摩缓解。
钙质摄入不足或维生素D缺乏可能引发膝关节周围肌肉痉挛。日常可增加牛奶、豆腐等高钙食物，必要时遵医嘱补充碳酸钙D3片。
可能与年龄增长、肥胖等因素有关，常伴晨僵和活动弹响。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解症状。
多由运动扭伤导致，可能出现关节交锁症状。需通过MRI确诊，严重者需关节镜手术修复，可配合玻璃酸钠注射液治疗。
建议避免长时间保持蹲跪姿势，肥胖者需控制体重，运动时佩戴护膝。若持续疼痛或肿胀应及时至骨科就诊。
