左手食指疼痛可通过热敷按摩、药物止痛、关节保护、病因治疗等方式缓解。常见原因包括外伤劳损、关节炎、腱鞘炎、神经压迫等。
局部热敷可促进血液循环，配合轻柔按摩能缓解肌肉紧张。适用于手指疲劳或轻微扭伤，每日重复进行15分钟。
非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠凝胶可减轻炎症疼痛，严重者可短期使用曲马多。需在医生指导下选择剂型。
避免手指过度屈伸动作，使用护指套固定关节。长期打字或手工劳动者建议每小时休息5分钟。
类风湿关节炎需用甲氨蝶呤等抗风湿药，腱鞘炎可能需局部封闭治疗。持续疼痛伴肿胀建议骨科就诊排查骨折或感染。
日常减少冷水刺激，可进行握力球训练增强手指肌力。若出现晨僵、麻木或变形需及时完善风湿免疫检查。
