红斑狼疮的预防需结合免疫调节与生活方式管理，主要措施包括避免紫外线暴露、控制感染风险、维持情绪稳定及定期监测免疫指标。
1、防晒保护
长期紫外线照射可能诱发皮肤损害，建议使用物理防晒措施如遮阳伞、长袖衣物，并选择广谱防晒霜。
2、感染防控
细菌或病毒感染可能激活异常免疫反应，需注重手卫生、接种流感疫苗，避免接触传染源。
3、压力管理
持续心理压力可能加重免疫紊乱，可通过正念冥想、规律作息等方式调节自主神经功能。
4、免疫监测
有家族史者应定期检测抗核抗体等指标，早期发现异常可及时干预。
保持均衡饮食，适量补充维生素D和Omega-3脂肪酸，避免吸烟等可能诱发免疫异常的危险因素。
