怎样改掉手淫的习惯

Question

我今年17岁，手淫好多年了，基本每天一次以上，怎么样能改掉这个习惯，改掉后身体各方面能恢复正常吗

Answer 1

这个习惯对身体的伤害很大的，如果要戒除，首先需认识到对身体的危害有多大，引起了人体的身高生长发育，生殖器发育差，将来结婚后的不育症，阳痿早泄等。需尽早戒除手淫现象，需自行克服，需在平时转移注意力，不要想关于男女之间过多的事情，大多数是可以戒除的。

Answer 2

手淫一般不会引起任何的疾病。一般以一周一次为宜。频繁、重度的手淫可引起疾病像前列腺炎，遗精，早泄等，不育也是有可能的注意劳逸结合,避免过度兴奋,养成有规律的作息时间.注意个人卫生,内裤不要太紧,改掉后身体各方面能恢复正常的，早日恢复健康。

Answer 3

你好，戒掉手淫方法1．平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。2．制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。3．当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。平时可以适度进行体育锻炼，释放冲动还可以增强机体免疫力；听听音乐舒缓情绪。

Answer 4

看你的描述，你的手淫特别频繁，其是一种不良习惯，如果不加以改正，会引起肾虚的发生，轻者表现为阳痿，重者可引起不育的发生。建议禁止手淫，首先需要从心理上克服，同时注意锻炼身体，增强体质，饮食应多样化，加强营养，以你的年龄，应该可以恢复正常。

Answer 5

一般来说长期手淫会引起疲乏、无力、精神不振、严重的可能出现阳痿、早泄、前列腺炎等。你的情况需要及时的戒掉手淫，不要接触黄色的电影书籍等，多吃蔬菜水果补充维生素，多运动，另外想手淫的时候可以转移注意力。