子宫内膜炎可以运动吗

Question

子宫内膜炎可以运动吗

Answer 1

子宫内膜炎患者多数情况下可以适度运动，运动方式以低强度有氧运动为主，如散步、瑜伽、游泳、普拉提等。运动需避免剧烈活动、过度劳累、经期运动、寒冷刺激等可能加重症状的情况。

1、散步

每日30分钟平地散步有助于促进盆腔血液循环，运动强度以微微出汗为宜，避免长时间行走导致疲劳。

2、瑜伽

选择舒缓的阴瑜伽或哈他瑜伽体式，避免倒立或过度挤压腹部的动作，练习时注意保暖避免受凉。

3、游泳

水温需保持在28℃以上，每次不超过40分钟，经期及急性发作期禁止游泳，上岸后及时擦干身体。

4、普拉提

以垫上动作为主，重点锻炼核心肌群，训练时保持正常呼吸节奏，每周2-3次为宜。

建议运动前后监测体温变化，出现下腹坠痛加剧或异常出血应立即停止运动，合并发热、脓性分泌物时应暂停所有运动并及时就医复查。