屁股大，怎么可以让它瘦下来

提问时间：2015-01-17 21:26 | 2人回复

问题描述

屁股好大，有什么可以让它瘦下来吗？比如做什么运动之类的

医生回答专区

杨素芳

邢台长城医院

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

回答于2015-01-17 21:27

王华乔住院医师

武汉市第二中西医结合医院

立即预约

要想瘦下来，主要就是合理饮食加运动。首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。下午以后尽量不吃高热量高脂肪的东西并且结合煅练，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步，注意是慢跑，可以让粗腿变细，细腿变匀称，可以瘦腿和臀部也可以做一些简单的针对性训练，平躺在床上，双腿抬高与上身成90度，或者是躺在床上空中骑自行车，这样可以锻炼臀部肌肉，是臀部变得紧实

回答于2015-01-17 22:52