一到晚上血压就高主要原因有哪些

Question

一到晚上血压就高主要原因有哪些

Answer 1

一到晚上血压升高可能与昼夜节律紊乱、钠盐摄入过量、精神压力过大、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关。

1、昼夜节律紊乱

人体血压存在昼夜波动，夜间本应下降。长期熬夜或倒班工作可能打乱生物钟，导致夜间血压反跳性升高。建议调整作息，保证22点前入睡。

2、钠盐摄入过量

晚餐过咸或夜间加餐摄入过多钠盐，会导致血容量增加。每日食盐量应控制在5克以内，避免腌制食品和加工食品。

3、精神压力过大

日间累积的焦虑情绪可能引发夜间交感神经过度兴奋。可通过正念冥想、腹式呼吸等减压方式改善。

4、睡眠呼吸暂停

可能与肥胖、颌面结构异常等因素有关，通常伴随夜间打鼾、晨起头痛等症状。需进行多导睡眠监测确诊，可使用持续正压通气治疗。

建议每日监测晨起和睡前血压，限制晚间咖啡因摄入，肥胖者需控制体重。若夜间血压持续超过135/85mmHg应及时就医。