肝火旺可通过调整作息、饮食调理、情绪管理和药物治疗等方式缓解。肝火旺通常由熬夜、辛辣饮食、情绪压抑和肝胆疾病等原因引起。
长期熬夜会导致肝血耗伤，建议23点前入睡，保证充足睡眠有助于平肝降火。
减少辛辣刺激食物摄入，可适量食用菊花、决明子、芹菜等清热食材，避免加重肝火。
焦虑抑郁易致肝气郁结，可通过冥想、深呼吸等方式疏解压力，保持情绪平稳。
可能与肝胆湿热、阴虚火旺等因素有关，通常表现为目赤口苦、头痛烦躁等症状，可遵医嘱使用龙胆泻肝丸、当归龙荟丸、知柏地黄丸等中成药。
日常可饮用菊花枸杞茶，避免过度劳累，若症状持续或加重建议及时就医检查肝功能。
