女人怀孕能不能吃海鲜

Question

女人怀孕能不能吃海鲜

Answer 1

女性怀孕期间可以适量吃海鲜，但需选择低汞品种并彻底煮熟。适合孕妇的海鲜主要有三文鱼、虾、鳕鱼、牡蛎等，也可遵医嘱补充碳酸钙、乳酸亚铁、维生素D滴剂、叶酸片等营养素。

一、食物

1、三文鱼

富含Omega-3脂肪酸和优质蛋白，有助于胎儿脑神经发育，建议每周食用不超过170克熟制产品。

2、虾

提供优质蛋白和锌元素，须确保完全煮熟避免寄生虫风险，每次食用量控制在100克以内。

3、鳕鱼

低汞深海鱼含维生素D和硒，建议清蒸烹饪，每周摄入不超过200克。

4、牡蛎

高锌含量有助于免疫力提升，必须高温烹煮至外壳张开，单次食用不超过3只。

二、药物

1、碳酸钙

预防妊娠期钙缺乏，需配合维生素D促进吸收，使用前需检测血钙水平。

2、乳酸亚铁

改善孕期缺铁性贫血，可能引起胃肠不适需随餐服用。

3、维生素D滴剂

促进钙磷代谢，剂量需根据血清25羟维生素D检测结果调整。

4、叶酸片

预防胎儿神经管畸形，孕前3个月至孕早期需每日补充。

避免食用金枪鱼、剑鱼等高汞鱼类，处理生鲜时注意厨具消毒，出现过敏症状应立即停食并就医。