眼袋和黑眼圈可通过冷敷按摩、局部护理、医美治疗、调整作息等方式改善，通常由熬夜疲劳、遗传因素、皮肤老化、过敏性疾病等原因引起。
生理性眼袋和黑眼圈可通过冷敷缓解血管扩张，配合轻柔按摩促进血液循环。建议使用冷藏后的茶包或眼膜冷敷，每日重复进行可减轻浮肿和色素沉积。
选择含维生素K、咖啡因成分的眼霜改善微循环，含烟酰胺的护肤品有助于减少黑色素沉淀。避免用力揉搓眼周皮肤，防止毛细血管破裂加重症状。
顽固性眼袋可考虑眶隔脂肪释放术或激光治疗，黑眼圈可选择光子嫩肤或胶原蛋白注射。需由专业医生评估皮肤状况后制定方案，可能存在术后肿胀等短期反应。
保证每日7小时睡眠并避免熬夜，减少电子屏幕使用时间。过敏性鼻炎等疾病导致的血管型黑眼圈需同步治疗原发病，必要时可遵医嘱使用氯雷他定等抗组胺药物。
日常饮食多摄入富含维生素C的柑橘类水果及深色蔬菜，避免高盐饮食加重水肿。持续加重视建议至眼科或皮肤科排查肾功能异常等潜在病因。
