下巴经常长痘痘可能与激素波动、皮肤清洁不足、饮食刺激、毛囊角化异常等因素有关，可遵医嘱使用阿达帕林凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶、过氧苯甲酰乳膏等药物，同时注意调整生活习惯。
青春期、月经周期或压力过大可能导致雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌过多油脂。建议保持规律作息，必要时就医检查激素水平。
卸妆不彻底或汗液堆积会导致毛孔堵塞。选择温和的氨基酸洁面产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障。
高糖高脂饮食可能加重炎症反应。减少乳制品、甜食摄入，增加富含维生素A的深色蔬菜和全谷物。
角质代谢紊乱易形成微粉刺，可能伴随红肿疼痛。除外用维A酸类药物外，可配合低浓度果酸护理。
避免用手挤压痘痘，选择无油配方的护肤品，若持续加重需皮肤科就诊排除多囊卵巢综合征等内分泌疾病。
