顽固性便秘可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善。长期顽固性便秘可能与膳食纤维不足、肠道动力异常、盆底肌功能障碍、药物副作用等因素有关。
每日摄入30克以上膳食纤维，推荐西蓝花、燕麦、火龙果等高纤维食物，同时保证2000毫升饮水，避免精加工食品。
每天进行30分钟有氧运动如快走、游泳，配合腹部按摩促进肠蠕动，晨起空腹饮用温水刺激胃肠反射。
容积性泻药如聚卡波非钙、渗透性泻药如乳果糖、促动力药如普芦卡必利可遵医嘱使用，避免长期依赖刺激性泻药。
针对盆底肌协调障碍患者，通过仪器训练纠正排便时肌肉异常收缩，需在专业机构进行10-15次疗程。
建立固定排便时间，避免如厕时久蹲，若症状持续超过3个月或出现便血、体重下降需及时消化科就诊。
