耳鸣可通过调整生活习惯、声音掩蔽治疗、药物治疗、病因治疗等方式缓解，通常由噪声暴露、耳垢栓塞、中耳炎、梅尼埃病等原因引起。
避免长时间暴露于噪声环境，减少咖啡因和酒精摄入有助于缓解功能性耳鸣。睡前听白噪音或轻音乐可改善睡眠质量。
使用耳鸣掩蔽器或助听器产生舒缓背景音，降低耳鸣感知。这种方法对神经性耳鸣效果显著，需在专业医师指导下进行。
突发性耳鸣可遵医嘱使用甲钴胺改善神经功能，倍他司汀调节内耳微循环，严重者可短期服用艾司唑仑缓解焦虑症状。
由中耳炎引起的耳鸣需使用氧氟沙星滴耳液控制感染，梅尼埃病导致者可考虑鼓室注射地塞米松。血管性耳鸣需排查高血压等基础疾病。
日常保持规律作息，控制血压血糖在正常范围，突发持续耳鸣或伴随听力下降应及时就诊耳鼻喉科。
