去体内湿气的方法

Question

去体内湿气的方法

Answer 1

去体内湿气可通过饮食调节、运动排汗、中药调理、环境改善等方式实现。

1、饮食调节

适量食用薏米、赤小豆、山药等健脾利湿食材，避免生冷油腻食物，减少湿气内生。

2、运动排汗

坚持快走、八段锦等温和运动，通过排汗促进湿气排出，注意运动后及时擦干身体。

3、中药调理

茯苓、白术、苍术等中药可健脾祛湿，需中医师辨证后使用，避免自行服药。

4、环境改善

保持居所通风干燥，避免潮湿环境，阴雨天可使用除湿器减少外湿侵袭。

日常可饮用陈皮茯苓茶辅助祛湿，避免久坐不动，湿度较大时注意增减衣物。