精子减少可通过生活方式调整、营养补充、药物治疗、病因治疗等方式改善，通常由不良生活习惯、内分泌异常、生殖系统感染、精索静脉曲张等原因引起。
避免久坐、穿紧身裤等局部高温环境，戒烟限酒，规律作息有助于改善生精环境。每周进行适度有氧运动如慢跑、游泳。
增加富含锌的海产品、坚果，补充维生素E和叶酸。严重缺乏时可遵医嘱服用葡萄糖酸锌片、维生素E软胶囊、叶酸片等制剂。
内分泌异常者可遵医嘱使用十一酸睾酮胶丸、枸橼酸氯米芬片；感染因素需用左氧氟沙星片、阿奇霉素分散片等抗生素治疗。
精索静脉曲张需行腹腔镜精索静脉高位结扎术，梗阻性无精症可能需显微镜下输精管吻合术。术后配合生精药物调理。
建议每日保证7小时睡眠，避免长时间骑行或泡温泉，定期复查精液常规。备孕期间需提前3个月开始干预。
