女生月经期间可以适量吃菠萝。菠萝含有维生素C和菠萝蛋白酶等成分，有助于缓解炎症和促进消化，但需避免过量食用。
1、营养益处
菠萝富含维生素C和锰，有助于增强免疫力和抗氧化，适合月经期免疫力较低的女性。
2、缓解不适
菠萝中的菠萝蛋白酶具有抗炎作用，可能减轻痛经和腹胀等经期不适症状。
3、消化影响
菠萝蛋白酶能帮助分解蛋白质，促进消化吸收，适合经期胃肠功能减弱的女性。
4、注意事项
菠萝酸性较强，肠胃敏感者空腹食用可能引起不适，建议餐后少量食用。
经期饮食需注意营养均衡，避免生冷刺激食物，保持适度运动有助于缓解不适。
