月经期间可以适量饮用红豆薏米水，红豆补血、薏米利湿，但体质虚寒或经量过多者需谨慎。
1、补血养颜
红豆富含铁元素，有助于改善经期失血导致的轻微贫血症状，适合经期面色苍白、乏力者饮用。
2、缓解水肿
薏米具有利水渗湿作用，对经期激素波动引起的水钠潴留和下肢浮肿有一定缓解效果。
3、注意事项
体质虚寒者饮用可能加重痛经，经量过多者过量食用薏米可能导致经期延长，建议煮沸后趁热饮用。
4、搭配建议
可加入红枣或红糖调和薏米的寒性，避免与寒凉食物同食，每日饮用量控制在300毫升以内为宜。
经期饮食需根据个人体质调整，出现严重痛经或经量异常应及时就医，避免自行长期大量服用食疗方。
