增强宝宝抵抗力的方法主要有均衡饮食、充足睡眠、适度运动、接种疫苗。
1、均衡饮食
保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入，适当添加富含维生素C的水果和富含锌的坚果，有助于免疫系统发育。
2、充足睡眠
新生儿每天需要16-20小时睡眠，幼儿需要10-14小时，充足的睡眠能促进免疫细胞再生。
3、适度运动
每天进行适量的户外活动，如散步、爬行等，可以增强心肺功能，提高免疫力。
4、接种疫苗
按时接种国家计划免疫疫苗，如乙肝疫苗、麻疹疫苗等，能有效预防传染病。
建议家长定期带宝宝进行健康体检，保持居住环境清洁卫生，避免接触传染源，根据天气变化及时增减衣物。
