肚脐下方的腹部膨隆可能由脂肪堆积、胃肠胀气、腹直肌分离、卵巢囊肿等原因引起，需结合具体病因采取针对性干预。
长期久坐或热量过剩导致下腹脂肪沉积，表现为松软无痛性隆起。建议通过有氧运动结合核心训练减脂，无须药物干预。
饮食过快或产气食物摄入过多引发肠腔积气，伴随肠鸣音亢进。可尝试热敷按摩，必要时使用西甲硅油、乳酸菌素片、复方消化酶等药物调节菌群。
妊娠或腹压增高导致腹白线拉伸变宽，站立时可见明显隆起。需避免卷腹运动，通过呼吸训练配合物理治疗修复，严重者需手术修补。
内分泌紊乱或子宫内膜异位可能引发囊肿生长，常伴月经异常。超声检查可确诊，较小囊肿可用桂枝茯苓胶囊、散结镇痛胶囊等药物，直径超过5厘米需腹腔镜切除。
日常建议避免高糖高脂饮食，规律监测腹围变化，如出现持续疼痛或快速增大应及时就医排查器质性病变。
