平躺时肚脐下方发硬可能由生理性肠胀气、便秘、腹直肌分离、腹壁疝等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗或手术修复等方式改善。
肠道气体堆积可能导致局部发硬，多与进食产气食物或吞咽空气有关。建议减少豆类、碳酸饮料摄入，餐后适当活动促进排气，可遵医嘱使用二甲硅油片、乳酶生片或复方消化酶胶囊。
粪便淤积在降结肠会形成硬块，常伴排便困难。增加膳食纤维和饮水量，养成定时排便习惯，必要时使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或开塞露缓解症状。
产后或腹压增高者可能出现腹白线变宽，表现为脐周隆起。需避免负重及剧烈运动，通过腹式呼吸训练修复，严重者需进行腹壁成形术。
腹壁缺损导致肠管突出形成包块，咳嗽时明显。需避免增加腹压行为，使用疝气带临时固定，确诊后需行疝修补术治疗。
日常注意观察硬块变化情况，若伴随疼痛、呕吐或持续增大应及时就医，避免剧烈运动加重腹压。
