糖尿病人可以吃猕猴桃吗

Question

糖尿病人可以吃猕猴桃吗

Answer 1

糖尿病患者可以适量食用猕猴桃，猕猴桃属于低升糖指数水果，富含维生素C和膳食纤维，有助于血糖控制。建议选择未完全成熟的猕猴桃，每次食用量控制在半个至一个，并监测餐后血糖反应。

1、升糖指数低

猕猴桃的升糖指数约为52，属于低升糖水果，其天然果糖释放缓慢，不会引起血糖剧烈波动。

2、膳食纤维丰富

每100克猕猴桃含3克膳食纤维，可延缓糖分吸收，改善胰岛素敏感性，对调节餐后血糖有帮助。

3、维生素含量高

猕猴桃的维生素C含量是橙子的3倍，抗氧化成分有助于减轻糖尿病血管并发症风险。

4、食用注意事项

避免与高糖水果同食，肾功能不全者需控制摄入量，注射胰岛素患者应计算碳水化合物总量。

糖尿病患者食用水果应优先选择草莓、蓝莓等低糖品种，每日水果总量不超过200克，分次食用更利于血糖稳定。