饭后2小时血糖正常值一般为3.9-7.8mmol/L，实际数值受饮食结构、运动量、胰岛素敏感性、基础疾病等因素影响。
1、饮食结构
高糖高脂饮食可能导致血糖短暂升高，建议选择低升糖指数食物如燕麦、糙米。
2、运动量
餐后适度运动可促进葡萄糖利用，快走或太极拳等有氧运动有助于维持血糖稳定。
3、胰岛素敏感性
肥胖或胰岛素抵抗人群可能出现血糖波动，需通过体重管理和药物干预改善代谢状态。
4、基础疾病
糖尿病患者可能出现餐后高血糖，需遵医嘱使用阿卡波糖、格列美脲、二甲双胍等降糖药物。
建议定期监测血糖，保持规律作息和均衡饮食，发现异常及时就医评估。
